Is Eating Egg Bad in Summer: संडे हो या मंडे रोज खाओ अंडे… यह कहावत तो आपने सुनी ही होगी. सर्दियों में लोग इस कहावत को फॉलो करते हुए भी नजर आते हैं और रोज अपनी डाइट में अंडा शामिल करते हैं. हालांकि गर्मी आते ही अधिकतर लोग अंडे का सेवन कम कर देते हैं. उन्हें लगता है कि अंडा गर्म होता है और गर्मियों में अंडा खाने से लोगों को परेशानी हो सकती है. यही वजह है कि गर्मियों में लोग अंडे से दूरी बरतना शुरू कर देते हैं. अब सवाल उठता है कि क्या गर्मियों में वाकई अंडा खाना सेहत के लिए नुकसानदायक होता है? इस सवाल का सही जवाब डाइटिशियन से जान लेते हैं.
नोएडा के डाइट मंत्रा की फाउंडर डाइटिशियन कामिनी सिन्हा कहती हैं कि किसी भी मौसम में अंडे का सेवन करना नुकसानदायक नहीं माना जा सकता. गर्मियों में भी अंडा खाया जा सकता है, लेकिन अंडे कम मात्रा में ही खाने चाहिए. अंडा में तमाम पोषक होते हैं, जिनसे शरीर को कई फायदे होते हैं. अंडा में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है, जो अच्छी सेहत के लिए बेहद जरूरी है. आप इस मौसम में भी अपनी जरूरत के अनुसार हर दिन एक या 2 अंडे का सेवन कर सकते हैं. आप अंडे को बॉयल करके खा सकते हैं या ऑमलेट भी बना सकते हैं. किसी भी तरह से अंडे का सेवन नुकसानदायक नहीं होता है.