Tips To Detox Body Naturally: रक्षाबंधन का त्योहार देशभर में मनाया जाता है. यह एक ऐसा त्योहार है, जब अधिकतर लोग अपने परिवार के साथ इकट्ठा होकर खुशियां मनाते हैं. रक्षाबंधन पर बहनें भाई की कलाई पर राखी बांधकर मिठाई खिलाती हैं. रक्षाबंधन पर तरह-तरह की मिठाइयां बनाई जाती हैं, जिन्हें लोग जमकर खाते हैं. खुशियों के मौके पर मिठाइयां और अन्य पकवान खाने का चलन पुराने समय से चला आ रहा है. जैसा कि हम सभी जानते हैं कि ज्यादा मिठाइयां और ऑयली फूड्स खाने से सेहत पर बुरा असर पड़ता है. हालांकि अगर आप रक्षाबंधन पर खूब मिठाइयां और पकवान खाने के बाद बॉडी को डिटॉक्स कर लें, तो किसी तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्या नहीं होगी. आज आपको बताएंगे कि त्योहार पर जमकर मिठाइयों का आनंद लेने के बाद लोग किस तरह नेचुरल तरीके से शरीर को डिटॉक्स करके फिट और तंदुरुस्त रह सकते हैं.
नोएडा के डाइट मंत्रा की फाउंडर डाइटिशियन कामिनी सिन्हा के अनुसार त्योहारों पर लोगों को खाने-पीने में सावधानी बरतने की जरूरत होती है. रक्षाबंधन पर अधिकतर लोग घेवर, लड्डू और बर्फी समेत कई मिठाइयां खाते हैं. साथ ही काफी तला-भुना और जंक फूड भी खा लेते हैं. इन चीजों में कैलोरी और फैट की मात्रा ज्यादा होती है, जो हमारे शरीर में जमा हो जाता है. शरीर को हेल्दी और फिट रखने के लिए शरीर में जमे फैट और अन्य टॉक्सिक एलीमेंट्स को बाहर निकालना जरूरी होता है. इसके लिए शरीर को डिटॉक्स कर लेना चाहिए. आप घर पर ही रखी कुछ चीजों का इस्तेमाल करके नेचुरल तरीकों से शरीर को अच्छी तरह डिटॉक्स कर सकते हैं. इससे बीमारियों का खतरा दूर हो जाएगा और आपकी बॉडी नॉर्मल हो जाएगी.
रक्षाबंधन के बाद 5 तरीकों से बॉडी करें डिटॉक्स
– शरीर को डिटॉक्स करने के लिए दिन की शुरुआत जीरा वॉटर, सौंफ का पानी, दालचीनी का पानी या गर्म पानी के साथ करें. चाय और कॉफी अवॉइड करें. चाय पिएं तो उसमें दूध और चीनी कम ही डालें.
– ब्रेकफास्ट में फल खाने से शरीर को डिटॉक्स किया जा सकता है. आप नाश्ते को बिल्कुल हल्का रखें. सुबह फ्रूट्स या ओट्स खाएं. फलों में पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को डिटॉक्स करते हैं.
– दोपहर में भी हल्का खाना खाएं. लंच में हरी सब्जियां, हल्की दालें और रोटी खाएं. किसी भी तरह का फास्ट फूड या ऑयली फूड्स नहीं खाना चाहिए. दिन में 2-3 बार ग्रीन टी या नींबू पानी पी सकते हैं.
– डिनर में दलिया ही खाएं. ये हाई फाइबर होता है. इसका सेवन करने से बॉडी क्लीन होती है. हाई फाइबर और लो कैलोरी वाले फूड्स बॉडी डिटॉक्स कर सकते हैं. बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए खूब पानी पिएं.
– हल्का खाना खाने के अलावा शरीर को डिटॉक्स करने के लिए लोगों को नियमित रूप से एक्सरसाइज करनी चाहिए. एक जगह घंटों बैठने से बचने की जरूरत है.